නින්ද.. දවසේ වෙහෙස මහන්සිවී වැඩ කරන ඕනෑම කෙනෙක් රෑට සුව නින්දක් බලාපොරොත්තු වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්..
ඒත් ඔබ ඒ ලබාගන්නා නින්ද ප්‍රමාණයවත්ද..? මේ නවතම පර්‍යේෂණයකින් ඒ ගැන අහන්නට ලැබුණු ආරංචියක්..
කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය බව ඔබ දැන සිටියාද..? ඒ කම්මැලිකම ගැන නොව මොළයේ ක්‍රියාකාරී ස්වභාවය පිලිබඳවයි… ඩියුක් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණ ඇතුළු අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන්ගේ මොළය වඩාත් අන්තර් සම්බන්ධිත බවත් බොහෝ විට දවස පුරා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බවත්ය..
බහු කාර්යයන් සිට චිත්තවේගීය සැකසුම් දක්වා, කාන්තා මොළය වඩාත් සංකීර්ණ චින්තනයක නිරත වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ රාත්‍රියේ වැඩි සුවයක් ලැබීමේ කාලයක් අවශ්‍ය බවයි..
ඒ අමතර මිනිත්තු 15-20 නින්ද..? ඒ ගැන ඔබ මොකක්ද හිතන්නේ.. එය ප්‍රමාණවත් දෙයක් නෙවෙයි… ටිකක් වැඩි පුර සුව පහසු නින්දක්… එය අත්‍යවශ්‍ය මොළය නඩත්තු කිරීමක්…
නින්ද නොලැබීම පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට ගැඹුරින් බලපාන අතර එය වැඩි ආතතියක්, මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ මානසික අවපීඩනයේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරනවා..
එබැවින් ඔබ දවස පුරා රැකියාව, පවුල, හැඟීම් සහ තීරණ සමතුලිත කරන්නේ නම්, ඔබේ මොළයට එම අමතර විවේකය ලැබිය යුතුයි…
වැඩිපුර නින්දක් ලබා ගැනීම දුර්වලකමක් නොවේ – එය ඔබේ මොළය ශක්තිමත්ව සිටීමට ඇති මාර්ගයයි…
අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන්..
