සුව අරණ
-
උදෑසන ආහාරය නොකා හිටියොත් ඇඟට මොකද වෙන්නේ කියලා දන්නවද?
උදෑසන ආහාරය නොකා හිටියොත් ඇඟට මොකද වෙන්නේ කියලා දන්නවද? හිරු නැගෙන්නටත් කලින්, ආරව් හැමදාම උදේට කෑම කන එක නවත්තලා වතුර වීදුරුවක් විතරක් බොන්න පුරුදු වුණා. මුලින් එයා හිතුවේ මේක නිකම්ම බඩගින්නේ ඉන්න එකක් විතරයි කියලා. ඒත් ටික දවසක් යද්දී එයාට පුදුම හිතෙන දේවල් ඇඟ ඇතුළේ වෙන්න ගත්තා! මොළය තියුණු වීම: කෑම නැතිව පැය ගණනක් යද්දී, ඇඟ අලුත් කෑම වලින් ශක්තිය…
Read More » -
අරුම පුදුම ගුණදෙන තක්කාලි යුෂ…
අරුම පුදුම ගුණ දෙන තක්කාලි යුෂ තක්කාලි යුෂ (Tomato Juice) යනු සුවඳවත්, සෙරලිය, හා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් පාන වර්ගයක්. වර්ෂාවකින් හෝ උද්යානයකින් නවතම තක්කාලි රසවත් ලෙස ලබාගන්නා විට එහි ඇති විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම රැඳී සිටින අතර, සෞඛ්යයට විශේෂයෙන්ම උපකාරී වේ. තක්කාලි යුෂයේ ප්රධාන ගුණයක් ලෙස ලයිකෝපීන් (Lycopene) නම් සම්පූර්ණ ශරීරයට ආරක්ෂාව දෙන ප්රබල ඇන්ටිඔක්සිඩන් එකක් අඩංගු වීමයි. මෙම ලයිකෝපීන් හේතුවෙන් ශරීරයේ…
Read More » -
ලේ වල වැඩිපුර සීනි සියල්ලම උරා ගන්නා ස්වභාවික ‘චූෂකය’ මෙන්න…
“ලේ වල වැඩිපුර සීනි සියල්ලම උරා ගන්නා ස්වභාවික ‘චූෂකය’ මෙන්න!” සතියට දින කිහිපයක් පාවිච්චි කරන්න – දියවැඩියාව වේගයෙන් පාලනය වේවි! ඔබත් දියවැඩියාව නිසා පීඩා විඳිනවාද? නැත්නම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න අමාරුද? එහෙනම් මේ පුංචි ඇට වර්ගයේ තියෙන මහා බලය ගැන ඔබ දැනගත යුතුමයි. ඒ තමයි අපේ කුස්සියේ තියෙන “උළුහාල්”. උළුහාල් සීනි පාලනය කරන්නේ කොහොමද? සීනි අවශෝෂණය පමා කිරීම: උළුහාල්වල…
Read More » -
සම පැහැපත් (glowing & healthy) කරගැනීමට උදව් වන සරල ක්රම 10ක්..
සම පැහැපත් (glowing & healthy) කරගැනීමට උදව් වන සරල ක්රම 10ක් ජලය ප්රමාණවත් ලෙස පානය කරන්න දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2–3ක් වතුර බොන්න. සමට තෙතමනය ලබාදෙයි, වියළීම අඩු කරයි. සූර්ය ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්න බලවත් අවුවේ යාමට පෙර SPF 30+ Sunscreen එකක් යොදාගන්න. UV කිරණ නිසා සම අඳුරු වීම වැළැක්වේ නිල් කටරොලු තේ පානය Clitoria ternatea (නිල් කටරොලු) මල් තේ ඇන්ටිඔක්සිකාරක…
Read More » -
98% ක් ම නොදන්නා ධර්ම චක්රයේ ගැඹුරු අරුත මෙන්න…
ධර්මය ගොනු කර, රථ රෝදයක ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කැරුණු සැලැසුම දක්වන ලිපියකි මේ. බුදු දහම සංකේතවත් කැරෙන මූලිකතම ලාංඡනය ධර්ම චක්රය යි. බුද්ධ – බෝසත් චරිත ප්රකට කිරීම සඳහා ක්රි.පූ. 3 වන සියවස වැනි ආදි යුගවලදී සිරිපතුල, චක්රය, ඇත් රූපය ආදිය භාවිත කළ බව සාන්චි – භාරුත් කැටයම් මගින් පැහැදිලි ය. ඒ යුගයේ චක්රය ධර්මයේ ආධිපත්යය ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය වූ ස්ථානවලදී…
Read More » -
හාල් වතුර වලින් ලස්සන වෙන රහස මෙන්න….
හාල් වතුර කියන්නේ අතීතයේ ඉඳලම ආසියානු කාන්තාවන්, විශේෂයෙන්ම ජපානය සහ චීනය වැනි රටවල අය තමන්ගේ රුව ලස්සන කරගන්න පාවිච්චි කරපු ඉතාමත් සාර්ථක සහ වියදම් අඩු රහසක්. හාල් වතුරේ අඩංගු විටමින් B, C, E සහ ඇමයිනෝ අම්ල ඔබේ සමට සහ කොණ්ඩයට පුදුම සහගත වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. මේ තියෙන්නේ හාල් වතුරෙන් ලස්සන වෙන්න පුළුවන් ක්රම කිහිපයක්: 1. සම පැහැපත් කරන ටෝනර් එකක්…
Read More » -
මුඛයේ ඇති දුර්ගන්ධය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කරන ක්රම 07ක්..
මුඛයේ දුර්ගන්ධය කියන්නේ සමාජයේ ගොඩ දෙනෙක් අතර දකින්න ලැබෙන, නමුත් කෙනෙක් තවත් කෙනෙක්ට පහසුවෙන් කියන්නෙත් නැත් දෙයක්. ඇත්තටම මුඛයේ දුර්ගන්ධයක් තියෙනවා කියලා දැනගැනීම ඉතාමත් ලැජ්ජාසහගත දෙයක් ලෙස මිනිස්සුසළකනවා. ඒ වගේම මේක පෙම්වතුන්, විවාහක යුවල අතර ඍජුව නොකීවත් ප්රශ්න ඇති වෙන්නත් බොහෝ සෙයින් බලපානවා. අපි අද ඔබ වෙත ගෙන් එන්නේ මුඛයේ දුඟද ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරමින් දුගඳ නැති කර ගන්න,…
Read More » -
දිව ඔසුවක් වූ කටු අනෝදා වලින් ඔබේ සිරුරට ඇති සෞඛ්ය ප්රතිලාභ…
කටු අනෝදා යනු එහි රසවත් රසය සහ ආකර්ෂණීය සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා ජනප්රිය පලතුරකි. එය ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර කැලරි ස්වල්පයක් සඳහා හොඳ තන්තු හා විටමින් සී ප්රමාණයක් සපයයි. ඉතින් අද අපි ඔබට කියන්නේ කටු අනෝදා වල ඇති සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් පිළිබඳව යි. කටු අනෝදා යනු මොනවා ද? කටු අනෝදා යනු පළල්, සපුෂ්පක, සදාහරිත ගසක් වන ඇනෝනා මුරිකාටාගේ ඵලයකි. නිශ්චිත සම්භවය…
Read More » -
“මිලිමීටර් 2ක සිදුර බ්ලොක් වුණොත්, ලෝකේ මොන සෙල්ලම් දැම්මත් වැඩක් නෑ..”- වෛද්යවරයෙක් හෙළි කරන තිත්ත ඇත්ත..
අද කාලේ අපේ රටේ බොහෝ දෙනෙක් උදේට ෆේස්බුක් යන්නේ තමන් දන්න කියන කවුරු හරි “හිටිහැටියේ” මැරුණා කියන ආරංචිය අහන්න වෙයිදෝ කියන බයෙන්. විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 19ත් 29ත් අතර පසුවන තරුණ ජීවිත මේ තරම් ඉක්මනින් අපෙන් සමුගන්නේ ඇයි කියලා කවුරුත් හොයන්නේ නැහැ. වෛද්ය පාලිත මහතා තැබූ මේ සටහන කියවන විට අපට වැටහෙන්නේ, අපි හැමෝම තමන්ගේ පපුව ඇතුළේ “කාල බෝම්බයක්” තියාගෙන ඉන්නවා…
Read More » -
දියවැඩියා රෝගය පාලනය කරන තැඹිලි…
තැඹිලි අප අතර තිබෙන ප්රසිද්ධ පානයක්. එහෙත් බොහෝ දෙනෙක් තැඹිලි ගැන නොදන්නා ගුණ බොහොමයි.තැඹිලි වර්ග ගණනාවක්ම තියෙනවා. මාස 7 ක් 8 ක් පුරා ජෛව පිරිසුදු වීමේ ක්රියාවලියකට ලක් වෙලා නිපදවෙන තැඹිලි වතුර ජීවාණුහරිතයි. මෙහි සුලභව පවතින පොටෑසියම්, සෝඩියම්, ක්ලෝරයිඩ්, මැග්නිසියම් වැනි අයන වර්ග මෙන්ම සුළු වශයෙන් ඇති ස්වාභාවික සීනි නිසාත් විශිෂ්ට ගුණ දක්වනවා. ඒ වගේම තැඹිලි වතුර සහ එහි මදය…
Read More »