ලේ වල වැඩිපුර සීනි සියල්ලම උරා ගන්නා ස්වභාවික ‘චූෂකය’ මෙන්න…

උළුහාල් සීනි පාලනය කරන්නේ කොහොමද?

සීනි අවශෝෂණය පමා කිරීම: උළුහාල්වල ඉහළ ප්‍රතිශතයකින් අඩංගු වන දියවන සුළු තන්තු (Soluble fiber) මගින් ආහාර ජීර්ණය ප්‍රමාද කරනවා. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආහාරවල ඇති සීනි රුධිරයට අවශෝෂණය වීම පාලනය වෙනවා.

ඉන්සියුලින් සක්‍රීය කිරීම: උළුහාල්වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල මගින් ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ශ්‍රාවය උත්තේජනය කරනවා. මෙය රුධිරයේ ඇති සීනි සෛල තුළට ලබා ගැනීමට උදව් වෙනවා.

ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම: පර්යේෂණ මගින් තහවුරු වී ඇත්තේ දිනපතා හෝ සතියට දින කිහිපයක් උළුහාල් භාවිතය මගින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බවයි.

භාවිතා කරන ක්‍රමය:

උළුහාල් වතුර: උළුහාල් මේස හැඳි 1-2ක් රැයක් පුරා වතුර වීදුරුවක පොඟවා තබන්න. පසුදින උදෑසන හිස්බඩ එම වතුර පානය කරන්න. (පොඟවා ගත් ඇට ටික කෑමට ගැනීම වඩාත් ගුණදායකයි).

ආහාරයට එක් කිරීම: වෑංජනවලට හෝ උළුහාල් කැඳ ලෙස සකස් කර ආහාරයට ගන්න.

වැදගත්: මෙය සතියට දින කිහිපයක් කිරීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගන්න පුළුවන්. ඔබ දැනටමත් දියවැඩියාව සඳහා ඖෂධ ලබාගන්නා අයෙක් නම්, මෙය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.

සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න දුක් විඳින ඔබේ යාළුවන්ටත් දැනගන්න මේ පෝස්ට් එක Share කරන්න.

උපුටා පලකිරීමකි.