සම පැහැපත් (glowing & healthy) කරගැනීමට උදව් වන සරල ක්රම 10ක්
ජලය ප්රමාණවත් ලෙස පානය කරන්නදිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2–3ක් වතුර බොන්න. සමට තෙතමනය ලබාදෙයි, වියළීම අඩු කරයි.
සූර්ය ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්නබලවත් අවුවේ යාමට පෙර SPF 30+ Sunscreen එකක් යොදාගන්න. UV කිරණ නිසා සම අඳුරු වීම වැළැක්වේ
නිල් කටරොලු තේ පානයClitoria ternatea (නිල් කටරොලු) මල් තේ ඇන්ටිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්. සමට දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබාදෙයි.
කෝත්තමල්ලි – ඉගුරු පානයCoriandrum sativum (කෝත්තමල්ලි) ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී.
හොඳ නින්දදිනකට පැය 7–8ක් නිදාගන්න. නින්ද අඩුවේ නම් සම කල්පනා වූ, අඳුරු පෙනුමක් ලැබේ
.
අලෝවෙරා (කොමාරිකා) ජෙල්Aloe vera ජෙල් මුහුණට යෙදීමෙන් සම තෙතමනය සහිතව පැහැපත් වේ.
මී පැණි හා දෙහි මස්ක්මී පැණි + දෙහි රස ටිකක් මිශ්ර කර සතියට 1–2 වතාවක් යෙදීම සමට නව ත්වචා කෝෂ සක්රීය කරයි.
සීනි අඩු කරගන්නඅධික සීනි සමේ වියළීම සහ කුරුලෑ වැඩි කරයි. ස්වභාවික ආහාර වැඩි කරන්න.
ව්යායාමදිනපතා මිනිත්තු 20–30ක් ව්යායාම කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි කර සමට ස්වභාවික glow එකක් ලබාදෙයි.
නිවැරදි මුහුණු පිරිසිදු කිරීමඔබගේ සම වර්ගයට (oil / dry / combination) ගැලපෙන cleanser එකක් භාවිතා කරන්න.
